Aleksitimi Testi (TAS-20 kısa)
TAS-20, Bagby ve arkadaşları tarafından geliştirilen, duyguları tanıma ve ifade etme güçlüğünü (aleksitimi) ölçen en yaygın araçtır. Üç alt boyut içerir: duyguları tanıma güçlüğü, ifade etme güçlüğü, dışa yönelik düşünme.
Bu test bir tanı aracı değildir; yalnızca öz-değerlendirme amacıyla sunulmuştur. Kesin bir değerlendirme için bir klinik psikolog veya psikiyatrla görüşmenizi öneririz.
Bagby, R. M., Parker, J. D. A., & Taylor, G. J. (1994). The twenty-item Toronto Alexithymia Scale—I. Item selection and cross-validation of the factor structure. Journal of Psychosomatic Research, 38(1), 23–32.
Türkçe geçerlilik: Güleç, H., Köse, S., Güleç, M. Y., Çıtak, S., Evren, C., Borckardt, J., & Sayar, K. (2009). Reliability and factorial validity of the Turkish version of the 20-item Toronto Alexithymia Scale (TAS-20). Klinik Psikofarmakoloji Bülteni, 19(3), 214–220.
Orijinal yayına gitAleksitimi Testi hakkında
Aleksitimi, kişinin duygularını tanımakta ve sözel olarak ifade etmekte ciddi güçlük yaşaması olarak tanımlanır. 'Duygu körlüğü' olarak da bilinen bu durum, klinik bir tanı değil bir kişilik özelliğidir — ancak depresyon, kaygı, somatizasyon gibi pek çok ruhsal sorunla iç içe geçer. Toronto Alexithymia Scale-20 (TAS-20), bu özelliği değerlendirmek için en yaygın kullanılan klinik ölçektir.
Aleksitimi testi ne ölçer?
TAS-20 üç alt boyut içerir: duyguları tanıma güçlüğü (DIF), duyguları ifade etme güçlüğü (DDF) ve dışa yönelik düşünme tarzı (EOT). Bu test, üç boyuttan da temsil eden seçilmiş 6 madde içerir.
Aleksitimi belirtileri
Aleksitimik özelliklerin yaygın belirtileri:
- Ne hissettiğinizi tarif etmekte güçlük
- Bedensel duyumların hangi duyguya ait olduğunu çözememe
- Duygular hakkında konuşmaktan kaçınma
- Hayal kurmakta veya iç dünyaya yönelmekte zorlanma
- Olayları analiz etmek yerine sadece olgusal anlatma
- Diğer insanlarla duygusal yakınlık kurmakta güçlük
- Empati kurmakta zorlanma
Bu test kimler için uygun?
Duygularınızı tanımakta veya başkalarına ifade etmekte güçlük yaşıyorsanız, ilişkilerinizde duygusal bağ kurmakta zorlanıyorsanız bu test farkındalık için iyi bir başlangıç noktasıdır.
Sonuçlar nasıl yorumlanır?
Toplam puan 6–30 aralığındadır. 6–12 düşük, 13–18 orta, 19–30 yüksek aleksitimik özellikler. Yüksek skorlar duygu odaklı terapi veya BDT ile çalışılabilir.
Ne zaman destek almalısınız?
Aleksitimik özellikleriniz ilişkilerinizi veya iyi olma halinizi etkiliyorsa duygu odaklı terapi (EFT) veya mentalizasyon temelli terapi (MBT) etkili olabilir. Duygu farkındalığı öğrenilen bir beceridir.
Sıkça sorulan sorular
Aleksitimi bir hastalık mı?+
Hayır, klinik tanı değil, bir kişilik özelliğidir. Ancak diğer ruhsal sorunlarla (depresyon, kaygı, yeme bozuklukları) yüksek oranda birlikte görülür.
Aleksitimi tedavi edilebilir mi?+
'Tedavi' demek doğru olmasa da terapi süreciyle belirgin gelişme sağlanabilir. Duygu adlandırma, beden farkındalığı çalışmaları, ilişkisel terapi ile süreç desteklenir.
Otizm ile aleksitimi aynı mı?+
Hayır ama otizmde aleksitimi yaygın olarak birlikte görülür. İkisi farklı kavramlardır; otizm nöro-gelişimsel bir durum, aleksitimi ise duygusal işleme özelliğidir.
Aleksitimi Testi sonucunuza göre size en uygun terapi türünü keşfedebilirsiniz.
Bu sayfadaki içerik bilgilendirme amaçlıdır ve klinik tanı veya tedavi yerine geçmez. Acil bir durumdaysanız 112'yi arayın.