Terapia
Ekibimize katılınBaşlayın
HizmetlerBireysel terapiÇift ve aile terapisiErgen terapisiEbeveyn danışmanlığıPsikolojik TestlerKurumsalBlogEkibimize katılınBaşlayın

Online bireysel terapi: kendinizi tanımak için güvenli bir alan

Bireysel terapi; kaygı, depresyon, stres, tükenmişlik ya da yalnızca kendinizi daha iyi tanıma isteğiyle başlayabileceğiniz, lisanslı bir klinik psikologla birebir yürütülen bir süreçtir. Terapia’da görüşmeleriniz uçtan uca şifrelidir, dilerseniz görüşmelerde bir rumuzla görünebilirsiniz.

Bu cümlelerden biri size tanıdık geliyor mu?

Aşağıdaki belirtiler herkesin zaman zaman yaşadığı şeyler; ancak haftalardır süren, gündelik hayatınızı etkilemeye başlayan bir tablo varsa profesyonel destek almak önemli bir adımdır.

“Sürekli yorgun ve enerjisiz hissediyor, eskiden keyif aldığım şeylere ilgi duyamıyorum.”
“Zihnimde kötü senaryolar dönüyor; küçük şeyler beni kolayca endişelendiriyor.”
“Uyku düzenim bozuldu; sabahları uyanmak ya da geceleri uyumak zorlaşıyor.”
“İş ya da okuldaki yükümlülüklerin altında ezildiğimi, tükendiğimi hissediyorum.”
“Sevdiklerime ya da kendime karşı sabırsız ve eleştirel bir hâl aldım.”
“İçimde adlandıramadığım bir yalnızlık ya da boşluk hissi taşıyorum.”

Nelerde yardımcı olur?

Bireysel terapi tek bir konuya sıkışmak zorunda değil; gündeminiz her seansta sizinle birlikte şekillenir. En sık çalıştığımız alanlar:

Kaygı bozuklukları ve panik atak
Depresyon ve tükenmişlik
Stres yönetimi ve öfke
Özgüven ve öz şefkat
Uyku sorunları
Yas, kayıp ve yaşam geçişleri
İlişki örüntüleri ve sınır koyma
İş ve kariyer kararsızlığı

Online bireysel terapi neden işe yarar?

Yapılan klinik çalışmalar, online terapinin yüz yüze terapiyle benzer etkinlikte olduğunu gösteriyor. Üstelik birçok danışan için çevrimiçi modeli daha sürdürülebilir hâle getiren önemli avantajlar var.

Kendi konfor alanınızdan başlayın

Trafik, ulaşım ya da bekleme odası stresi olmadan, kendinizi güvende hissettiğiniz bir mekândan görüşürsünüz.

Tutarlı bir süreç sürdürün

Seyahat, taşınma ya da yoğun iş tempolarında bile görüşmelerinizi aksatmadan devam ettirebilirsiniz.

Uzmanınızın yaklaşımı

Bireysel terapide farklı terapi yaklaşımları bulunur ve her yaklaşım farklı ihtiyaçlara yanıt verebilir. Aşağıdaki yaklaşımları sıklıkla kullanırız:

Psikodinamik terapiBilişsel davranışçı terapi (BDT)Şema terapisiEMDRMindfulness temelli yaklaşımlarKabul ve kararlılık terapisi (ACT)Varoluşçu terapiAktarım odaklı terapiDuygu odaklı terapi
Gizli ve şifreli24 saatte eşleşme

Kendinize bu alanı bugün açın

Kısa formu doldurun; 24 saat içinde size en uygun uzmanla eşleşin.

Başlayın

Sıkça sorulan sorular

İlgili hizmetler

Çift ve aile terapisi

İlişki dinamiklerinde de zorlanıyorsanız, çift terapisini de keşfedin.

Ebeveyn danışmanlığı

Çocuğunuzla ilişkide somut araçlara ihtiyacınız varsa, ebeveyn danışmanlığı yardımcı olabilir.