Depresyon Testi (PHQ-9)
PHQ-9, dünyada en yaygın kullanılan kanıta dayalı depresyon tarama ölçeğidir. Birinci basamak sağlık hizmetlerinde rutin olarak kullanılır.
Bu test bir tanı aracı değildir; yalnızca öz-değerlendirme amacıyla sunulmuştur. Kesin bir değerlendirme için bir klinik psikolog veya psikiyatrla görüşmenizi öneririz.
Kroenke, K., Spitzer, R. L., & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
Türkçe geçerlilik: Sarı, Y. E., & Kokaçya, M. H. (2016). PHQ-9 Türkçe geçerlik ve güvenirlik çalışması. Türk Aile Hekimliği Dergisi, 20(4), 144–150.
Orijinal yayına gitDepresyon Testi hakkında
Depresyon, dünyada her yaştan milyonlarca insanı etkileyen, sadece 'üzgün hissetmek'ten çok daha kapsamlı bir ruhsal durumdur. Süreklilik kazanan keyif kaybı, enerji düşüklüğü, uyku ve iştah bozuklukları, kendini değersiz hissetme gibi belirtilerle karakterizedir. Online depresyon testi, depresif belirtilerinizi tanımanın ve süreçte nerede olduğunuzu görmenin pratik bir yoludur. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9), depresyon tarama için dünyada en yaygın kullanılan klinik ölçektir; birinci basamak sağlık hizmetlerinde rutin olarak uygulanır. Bu ücretsiz ve anonim test, depresyon belirtilerini değerlendirmenize yardımcı olur; ancak unutmayın, gerçek bir tanı yalnızca klinik psikolog veya psikiyatr tarafından konulabilir.
Depresyon testi ne ölçer?
PHQ-9 testi, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV/DSM-5) kriterlerine dayanan dokuz temel depresyon belirtisini değerlendirir. Her madde, son iki hafta içindeki belirtilerin sıklığını sorar.
Test sonucu, depresif belirtilerin yoğunluğuna göre minimal, hafif, orta, orta-şiddetli veya şiddetli olarak kategorize edilir. Bu sınıflandırma, sizin için en uygun destek türü hakkında fikir verir.
Depresyon belirtileri nelerdir?
Aşağıdaki belirtilerin iki hafta veya daha uzun süredir devam etmesi depresyonun olası işaretlerindendir:
- Daha önce keyif aldığınız aktivitelere karşı ilgi ve zevk kaybı (anhedoni)
- Sürekli üzgünlük, boşluk veya umutsuzluk hissi
- Uyku düzeninde belirgin değişim (uyumakta zorluk ya da aşırı uyuma)
- Sürekli yorgunluk ve enerji düşüklüğü
- İştahta değişim — yememe ya da fazla yeme
- Kendini değersiz, suçlu ya da başarısız hissetme
- Konsantrasyon ve karar verme güçlüğü
- Hareketlerde belirgin yavaşlama ya da huzursuzluk
- Ölüm, intihar ya da kendine zarar verme düşünceleri
Bu test kimler için uygun?
PHQ-9 testi, 18 yaş ve üzeri herkesin uygulayabileceği bir öz-değerlendirme aracıdır. Özellikle son haftalarda kendinizi sürekli mutsuz, enerjisiz, eskiden keyif aldığınız şeylere kayıtsız hissediyorsanız bu test farkındalık için iyi bir başlangıç noktasıdır.
Daha önce depresyon tanısı almış kişiler de süreçlerini takip etmek için bu testi periyodik olarak uygulayabilir. PHQ-9, tedavi sürecinde belirti şiddetinin değişimini ölçmek için klinikte sık kullanılır.
Test sonuçları nasıl yorumlanır?
Test toplam puanı 0 ile 27 arasında değişir. Klinik araştırmalarla doğrulanmış kesim noktaları şunlardır: 0–4 minimal, 5–9 hafif, 10–14 orta, 15–19 orta-şiddetli, 20–27 şiddetli depresyon düzeyi.
10 ve üzerindeki skorlar genellikle klinik müdahale için anlamlı kabul edilir. Bu durumda bir klinik psikolog veya psikiyatrla görüşmeniz önerilir. 9. madde (kendine zarar verme veya ölüm düşünceleri) için verilen herhangi bir 'sıfırın üzerinde' yanıt, toplam puandan bağımsız olarak profesyonel destek ihtiyacının önemli bir göstergesidir.
Ne zaman uzman desteği almalısınız?
Belirtiler iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa, günlük yaşamınızı (iş, ilişkiler, kişisel bakım) belirgin biçimde etkiliyorsa veya intihar düşünceleri yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Depresyon kanıta dayalı yöntemlerle (bilişsel davranışçı terapi, şema terapi, ilaç tedavisi, bunların kombinasyonu) etkili biçimde tedavi edilebilir.
Acil bir durumdaysanız 112'yi arayın veya yakınınızdaki bir acil servise başvurun.
Sıkça sorulan sorular
Üzgün hissetmekle depresyon arasındaki fark nedir?+
Üzüntü geçici, tetikleyiciye bağlı bir duygu; depresyon ise iki haftadan uzun süredir devam eden, günlük işlevselliği etkileyen, klinik düzeyde bir ruhsal durumdur. Üzgünlük her insanın yaşadığı doğal bir duyguyken, depresyon profesyonel destek gerektirir.
Online depresyon testi güvenilir mi?+
PHQ-9 gibi klinik ölçeklerin online versiyonları, doğru yanıtladığınız sürece klinik versiyonu kadar güvenilir sonuç verir. Ancak hiçbir online test profesyonel klinik değerlendirmenin yerini tutmaz; sonuç sadece bir başlangıç noktasıdır.
Depresyon testini ne sıklıkla yapmalıyım?+
Halihazırda tedavi sürecindeyseniz uzmanınızın önerdiği sıklıkta. Genel öz-takip için iki ya da dört haftada bir uygulamak yeterlidir. Çok sık (örneğin günlük) tekrarlamak duygu durum dalgalanmalarını abartılı yansıtabilir.
Bu test çocuklar veya ergenler için uygun mu?+
PHQ-9'un yetişkin versiyonudur (18 yaş üstü). 11-17 yaş arası için PHQ-A (Adolescent) gibi farklı bir versiyonu vardır. Ergeniniz için endişeleniyorsanız çocuk-ergen psikiyatristine başvurun.
Sonuçlar şiddetli çıkarsa ne yapmalıyım?+
Vakit kaybetmeden bir klinik psikolog veya psikiyatrla görüşün. Terapia'da kısa eşleşme formunu doldurarak 24 saat içinde size en uygun uzmana yönlendirilebilirsiniz. Kendinize zarar verme düşüncesi varsa 112'yi arayın.
Depresyon Testi sonucunuza göre size en uygun terapi türünü keşfedebilirsiniz.
Daha fazla okuma
Bu sayfadaki içerik bilgilendirme amaçlıdır ve klinik tanı veya tedavi yerine geçmez. Acil bir durumdaysanız 112'yi arayın.