Obsesif Kompulsif Bozukluk Testi (OCI-R kısa)
OCI-R, Foa ve arkadaşları tarafından geliştirilen, OKB'nin 6 alt boyutunu ölçen 18 maddelik bir araçtır. Bu kısa formda her alt boyuttan birer madde alınmıştır.
Bu test bir tanı aracı değildir; yalnızca öz-değerlendirme amacıyla sunulmuştur. Kesin bir değerlendirme için bir klinik psikolog veya psikiyatrla görüşmenizi öneririz.
Foa, E. B., Huppert, J. D., Leiberg, S., Langner, R., Kichic, R., Hajcak, G., & Salkovskis, P. M. (2002). The Obsessive-Compulsive Inventory: Development and validation of a short version. Psychological Assessment, 14(4), 485–496.
Türkçe geçerlilik: Aydın, A., Boysan, M., Kalafat, T., Selvi, Y., Beşiroğlu, L., & Kağan, M. (2014). Obsesif Kompülsif Envanter-Revize Edilmiş Formu Türkçe versiyonunun geçerlilik ve güvenilirliği. Düşünen Adam, 27(2), 100–108.
Orijinal yayına gitOKB Testi hakkında
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), istem dışı gelen rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterize bir ruhsal durumdur. Türkiye'de OKB yetişkinlerin yaklaşık %2-3'ünü etkilemektedir. Bu ücretsiz online OKB testi, Obsessive-Compulsive Inventory-Revised (OCI-R) ölçeğinin altı alt boyutundan birer madde seçilerek hazırlanmıştır.
OKB testi ne ölçer?
Test, OKB'nin altı temel boyutunu değerlendirir: temizlik/yıkama, kontrol, düzen, saplantılı düşünceler, biriktirme ve nötrleştirme.
Her boyut farklı bir OKB alt tipini temsil eder; sonuçlar hangi alanların sizin için daha belirgin olduğunu gösterir.
OKB belirtileri
OKB'de yaygın görülen belirtiler:
- Tekrar tekrar zihninize takılan rahatsız edici düşünceler
- Kapı, ocak gibi şeyleri defalarca kontrol etme
- Eşyaların belirli bir düzende olması zorunluluğu
- Aşırı el yıkama veya temizlik
- Atmakta zorlandığınız nesneleri biriktirme
- Sayma, sayıklama, dokunma ritüelleri
- 'Kötü' düşünceleri kontrol edememe
- Mükemmeliyetçilik ve simetri ihtiyacı
Bu test kimler için uygun?
İstem dışı düşüncelerden kurtulamıyor, tekrar tekrar aynı davranışları yapma ihtiyacı hissediyor, bu durumun günlük yaşamınızı zamansal olarak etkilediğini fark ediyorsanız bu test sizin için anlamlıdır.
Sonuçlar nasıl yorumlanır?
Toplam puan 0–24 aralığındadır. 0–6 düşük, 7–12 orta, 13–24 yüksek OKB belirti düzeyi olarak yorumlanır. 7 ve üzeri skor klinik değerlendirme için anlamlı kabul edilir.
Ne zaman destek almalısınız?
OKB belirtileri günlük yaşamınızda saatlerinizi alıyor, kaçınma örüntüleri yarattıysanız ya da sevdiklerinizle çatışmalara yol açıyorsa profesyonel destek önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi ile birlikte uygulanan maruz bırakma ve tepki önleme (ERP) tekniği OKB için en etkili tedavi yöntemidir.
Sıkça sorulan sorular
OKB obsesyonları gerçekten 'kontrol edilemez' midir?+
Obsesyonlar irade kontrolünün dışındadır — bastırmak istedikçe yoğunlaşırlar. Bu OKB'nin doğasıdır; kişisel zayıflık değildir.
OKB sadece temizlik takıntısı mıdır?+
Hayır. Temizlik bir alt tip olabilir ama OKB'nin pek çok formu vardır: kontrol, düzen, biriktirme, dini/ahlaki obsesyonlar, ilişki obsesyonları vb.
OKB'de ilaç tedavisi gerekli mi?+
Orta-şiddetli OKB'de ERP terapisi tek başına etkili olabilir. Şiddetli durumlarda SSRI grubu ilaçlar terapi ile birleştirildiğinde başarı oranı artar.
ERP (Exposure and Response Prevention) nedir?+
Korkulan duruma kontrollü maruz bırakma + kompulsiyonu yapmama egzersizidir. OKB için altın standart terapi tekniğidir; çoğu danışanda 12-20 seansta belirgin azalma sağlar.
OKB Testi sonucunuza göre size en uygun terapi türünü keşfedebilirsiniz.
Bu sayfadaki içerik bilgilendirme amaçlıdır ve klinik tanı veya tedavi yerine geçmez. Acil bir durumdaysanız 112'yi arayın.