Sosyal Kaygı Testi (SIAS-6)
SIAS-6, sosyal etkileşim kaygısını ölçen kısa ve geçerli bir ölçektir. Sosyal Fobi Envanteri'nin kısa formu olarak madde tepki teorisiyle geliştirilmiştir.
Bu test bir tanı aracı değildir; yalnızca öz-değerlendirme amacıyla sunulmuştur. Kesin bir değerlendirme için bir klinik psikolog veya psikiyatrla görüşmenizi öneririz.
Peters, L., Sunderland, M., Andrews, G., Rapee, R. M., & Mattick, R. P. (2012). Development of a short form Social Interaction Anxiety Scale and Social Phobia Scale using nonparametric item response theory. Psychological Assessment, 24(1), 66–76.
Orijinal yayına gitSosyal Kaygı Testi hakkında
Sosyal kaygı, başkalarının yanında yargılanma, utanma veya eleştirilme korkusudur. Kısa süreli sosyal heyecan herkesin yaşadığı bir duygudur; ancak süregelen, günlük yaşamı kısıtlayan sosyal anksiyete bozukluğu klinik düzeyde bir durumdur. SIAS-6 (Social Interaction Anxiety Scale-6) testi, sosyal etkileşim anksiyetesinin yoğunluğunu ölçer. Türkiye'de sosyal anksiyete tahminlere göre yetişkinlerin %7-13'ünü etkilemektedir.
Sosyal kaygı testi ne ölçer?
SIAS-6, sosyal etkileşim anksiyetesinin altı temel boyutunu değerlendirir: yetkili kişilerle iletişim, göz teması, kendinden bahsetme, grup ortamlarında performans baskısı, konuşma başlatma ve karşı cinsle iletişim.
Test sonucu düşük, orta veya yüksek sosyal kaygı olarak sınıflandırılır. Yüksek skorlar bilişsel davranışçı terapi (özellikle maruz bırakma teknikleriyle) için iyi bir göstergedir.
Sosyal kaygı belirtileri
Sosyal anksiyetede sık görülen belirtiler:
- Kalabalıkta veya yabancılarla konuşurken yoğun kaygı
- Yargılanma, küçük düşürülme korkusu
- Topluluk önünde konuşmaktan kaçınma
- Yüzünüzün kızarması, terleme, titreme
- Sosyal ortamlardan önce/sonra uzun süre düşünme
- Göz teması kurmakta güçlük
- Yeni insanlarla tanışmaktan kaçınma
- Eleştirilmekten aşırı korkma
Bu test kimler için uygun?
Sosyal ortamlarda yoğun kaygı yaşıyor, topluluk önünde konuşmaktan kaçınıyor, hatta günlük ihtiyaçlarınızı (alışveriş, telefon görüşmesi) bile zorlanarak yapıyorsanız bu test sizin için uygundur.
Sonuçlar nasıl yorumlanır?
Toplam puan 0–24 aralığındadır. 0–7 düşük, 8–14 orta, 15–24 yüksek sosyal kaygı olarak değerlendirilir. Yüksek skorlar genellikle profesyonel müdahaleden büyük yarar görür.
Ne zaman destek arayacaksınız?
Sosyal kaygınız kariyer, eğitim, ilişki kurma gibi yaşam alanlarınızı belirgin biçimde kısıtlıyorsa profesyonel destek alın. Sosyal anksiyete BDT ile büyük oranda iyileşir.
Sıkça sorulan sorular
Utangaçlık ile sosyal anksiyete arasındaki fark nedir?+
Utangaçlık genellikle hafif rahatsızlık duygusudur ve zamanla azalır. Sosyal anksiyete ise yoğun, sürekli ve günlük işlevi etkileyen bir korkudur.
Sosyal anksiyete yaşa göre değişir mi?+
Genellikle ergenlik döneminde başlar; tedavi edilmezse yetişkinlikte sürebilir. Erken müdahale en iyi sonuçları verir.
Maruz bırakma terapisi nedir?+
Sosyal anksiyete için altın standart tekniktir. Korkulan durumlara aşamalı şekilde, terapistinizin eşliğinde maruz kalarak korkuyu söndürmeyi öğretir.
Online terapi sosyal kaygı için uygun mu?+
Evet, hatta birçok danışan için yüz yüze terapinin tetikleyici olabileceği ilk aşamada online terapi daha rahat bir giriş noktasıdır.
Sosyal Kaygı Testi sonucunuza göre size en uygun terapi türünü keşfedebilirsiniz.
Bu sayfadaki içerik bilgilendirme amaçlıdır ve klinik tanı veya tedavi yerine geçmez. Acil bir durumdaysanız 112'yi arayın.