Karmaşık Yas Testi (BGQ)
Brief Grief Questionnaire (BGQ), Katherine Shear tarafından geliştirilen 5 maddelik bir tarama aracıdır. Karmaşık (uzamış) yas için risk altındaki kişileri tanımlamak için kullanılır.
Bu test bir tanı aracı değildir; yalnızca öz-değerlendirme amacıyla sunulmuştur. Kesin bir değerlendirme için bir klinik psikolog veya psikiyatrla görüşmenizi öneririz.
Shear, K. M., Jackson, C. T., Essock, S. M., Donahue, S. A., & Felton, C. J. (2006). Screening for complicated grief among Project Liberty service recipients 18 months after September 11, 2001. Psychiatric Services, 57(9), 1291–1297.
Orijinal yayına gitTravmatik Yas Testi hakkında
Sevdiğimizi kaybetmenin ardından yaşanan yas evrensel ama kişisel bir deneyimdir. Çoğunlukla zaman içinde acı yumuşar ve hayat yeniden anlam kazanır. Ancak bazı kişilerde yas uzun sürer ve günlük yaşamı kısıtlayan boyuta ulaşır — buna karmaşık (komplike) yas veya uzamış yas bozukluğu denir. Brief Grief Questionnaire (BGQ), karmaşık yas için kullanılan kısa ve güvenilir bir tarama aracıdır.
Karmaşık yas testi ne ölçer?
Test, kabul edememe, işlevsellik kaybı, rahatsız edici anılar, kaçınma ve sosyal kopukluk gibi karmaşık yas belirtilerinin temel boyutlarını değerlendirir.
Karmaşık yas belirtileri
Aşağıdaki belirtiler altı aydan uzun süredir varsa karmaşık yas düşünülmelidir:
- Kaybı kabullenememe, sürekli şok hissi
- Yoğun özlem ve acı duygusunun azalmaması
- Kaybedilen kişiye dair anılardan kaçınma veya saplanma
- Yas sürecinin günlük işlevselliği etkilemesi
- Hayatın anlamsız geldiğini hissetme
- Sosyal çekilme, kopuk hissetme
- Yas öncesi yaşama dönmekte zorlanma
- İntihar veya kendine zarar verme düşünceleri
Bu test kimler için uygun?
Sevdiğiniz birini kaybettiniz ve aradan en az 6 ay geçti ama yas süreciniz hâlâ yoğunsa, günlük yaşamınızı etkilemeye devam ediyorsa bu test sizin için anlamlıdır.
Sonuçlar nasıl yorumlanır?
Toplam puan 0–10 aralığındadır. 0–4 normal yas süreci, 5–7 karmaşık yas belirtileri, 8–10 yoğun karmaşık yas. 5 ve üzeri skor için profesyonel destek değerlidir.
Ne zaman destek almalısınız?
Kaybınızdan bu yana 6 ay geçti ve yas yaşamınızı kısıtlamaya devam ediyorsa yas terapisi ile çalışan bir klinik psikoloğa başvurun. Karmaşık yas için özel olarak geliştirilmiş kanıt temelli yaklaşımlar (Complicated Grief Therapy) mevcuttur.
Sıkça sorulan sorular
Yas ne kadar sürmeli?+
Yas evrensel bir zaman çizelgesine bağlı değildir. Ancak günlük yaşamı 6 aydan uzun süre kısıtlıyorsa karmaşık yas düşünülmelidir.
Yas terapisi neyi değiştirir?+
Acıyı 'silmez' ama sürmesi gerekenden uzun süren acıyla baş etmenize, kayıpla yeni bir ilişki kurmanıza ve hayatınızı yeniden inşa etmenize yardımcı olur.
Antidepresan yas için faydalı mı?+
Yas tek başına depresyon değildir, ancak karmaşık yas + depresyon birlikte olduğunda ilaç tedavisi terapi ile birleştirilebilir. Karar uzmanla verilmelidir.
Travmatik Yas Testi sonucunuza göre size en uygun terapi türünü keşfedebilirsiniz.
Bu sayfadaki içerik bilgilendirme amaçlıdır ve klinik tanı veya tedavi yerine geçmez. Acil bir durumdaysanız 112'yi arayın.